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這是因為，在快速動眼期時，大腦會下令將全身肌肉完全放鬆，而俗稱的鬼壓床，就是肌肉還在麻痺、癱瘓的情形下，大腦卻蘇醒了，致使本身感受似乎已經蘇醒，但四肢仍寸步難移，固然不會影響健康，但可能心理上會感應畏懼、懼怕。而許多人會感覺，在鬼壓床確當下，會呈現幻影、聲音…等，更讓人加深恐懼的幻覺，這其實是因為人在感應懼怕時，會刺激大腦，進而產生幻覺。

2、發出聲音、念佛

如果外宿，住飯館旅店，致使跟日常平凡的睡眠情況不太一樣，或是光線太亮、睡覺時有噪音…等環境，則對照容易有睡眠癱瘓症，若是本身就比較會認床、對睡眠情況較抉剔的話，也會比較輕易受影響。

別再誤解好兄弟！鬼壓床實際上是睡眠障礙

1、強制身體動作

2、疾病、藥物影響

記者郭奕均／台北報導

這4族群最易被鬼壓床？不是因為八字輕！

最後World Gym Blog建議，避免鬼壓床最好的方法，就是削減引起睡眠癱瘓症的因子，日常平凡連結良好的糊口習慣、睡前可以透過舒展來放鬆，或是用本身喜好的香氛，透過味道來讓身心放鬆，假如遲遲沒有改良，建議盡快就醫、找出根本緣由。若是真的産生鬼壓床，也可以用以下這3招來破解。

World Gym Blog提示，想要避免鬼壓床，作息要正常、不熬夜以外，睡前避免攝取含有咖啡因的飲料，而且少看刺激性的影象，像是鬼片、驚悚片…等。

鬼壓床會找上你，可不是因為八字太輕的關係，以科學角度诠釋鬼壓床的「睡眠癱瘓」，能同時規類出這4族群，對照輕易産生！

很多人分享，碰到鬼壓床時念佛真的有用！這是因為，當你覺得本身被鬼壓床時、精力緊繃，透過念經、祈禱…等行為，可以幫助安定你的思路，讓身體渡過嚴重期，同時消除鬼壓床的症狀。

還有一種體式格局，就是以不變應萬變，只要繼續睡，就也不會感受到有任何不適，最主要的就是要讓安定本身的情緒，當作是一種醫學上的症狀，也不會這麼懼怕了。

（示意圖／翻攝自pixabay）

▲睡眠品質欠好、過度緊繃，比力輕易發生鬼壓床。

1、睡眠品質不佳

很多人都有過「鬼壓床」的經驗，躺在床上人明明醒了，身體卻無法動彈，像是被一股無形的氣力壓在床上一樣，全身不聽使喚，連想求救都發不作聲音，特別現在正值夏曆七月，如果産生鬼壓床，心裡難免毛毛的。但到底會被鬼壓床是什麼原因？World Gym Blog示意，鬼壓床是可以就科學角度來诠釋和解決的！

3、繼續睡

鬼壓床時，身體根基上是不聽使喚，但還是可以藉由伸舌頭、握拳、蹬腳…等較小的動作，來幫助叫醒身體，進而消除危機。

可能有些人本來就得了憂鬱症、躁鬱症、過動症…等精力疾病，精力面很輕易影響睡眠，同時需要藥物醫治時，也可能會激發睡眠癱瘓症。

其實鬼壓床的狀態，可能不是好兄弟釀成的，反而是你自己所引起的！World Gym Blog註釋，常見的鬼壓床，在醫學上被稱之為「睡眠癱瘓症」或是「睡眠麻痺症」，是一種常見的睡眠障礙，像是：睡眠不足、喝酒、輕易嚴重、焦炙…等，比力容易產生睡眠癱瘓症。

日常平凡睡眠不足、或是睡不好、睡覺時候不紀律、常熬夜…等，都容易造成大腦在不對的時候醒來，輕易構成睡眠癱瘓症；或是只是想小瞇一下，起床後有其它工作要做，大腦就很輕易醒來，但身體仍在休息。

鬼壓床怎麼辦？ 3招有解

▲碰到鬼壓床，也可以選擇繼續睡！（圖／資料照）

▲七月半就怕被鬼壓床，專家分析哪4種人比力容易産生，又該如何緩解？（示意圖／翻攝自pixabay）

3、過度緊繃

一向處於緊繃的狀態，精力上很容易受到影響，還有像是因為風俗崇奉的關係，導致本身更為敏感，進而造成重要的情感，晚上就更輕易有幻想，小編雖然沒有睡眠癱瘓過，但很輕易看了一些驚悚的畫面，而致使晚上睡不好。

4、情況因素

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